中学生のA君、本日は水泳授業で「１０分間泳」テストが実施されるので、それに備えて普段よりも少し多めに朝食を摂ろうと考えた。

そのためには「１０分間泳」で消費されるエネルギー（カロリー）を見積もる必要がある。中学校の保健体育教科書にはちょうど１０分間泳の消費エネルギーが図示されていたので、この値を参考にしようと考えた。
＜大修館書店「中学校保健体育教科書」＞

A君の体重も50ｋｇだったが、「クロールで毎分69ｍの速さで泳ぐ」ということは、１０分間泳で（�@　　　　ｍ）という距離。水泳がそれほど得意ではないＡ君は、その数字�@には到底及ばない。どう考えればいいのだろうか？

　　【�@は毎分69ｍで１０分間泳ぐので、69ｍ/分×10分間＝690ｍ】

中学生のA君は、理科や保健体育の授業で学んだ知識をフルに活用して、次のような「１０分間泳」での消費エネルギーを考えた。

（１）水泳中の１回の呼吸量（１回換気量）は自分の肺活量（3.2リットル）の半分程度として1.6リットルと考える
（２）Ａ君の泳力は高くなく、１分間で２５ｍペースがやっとだ。
（３）Ａ君のクロールでは２５ｍに２５回のストローク（左右腕のかき）が必要で、呼吸数も２５ｍで２５回となる。
（４）吸気の酸素は空気中の２１％、体内で消費されて呼気中の酸素は１６％と仮定する。したがって、体内消費された酸素は換気量の５％ということに。
＜大修館書店「高校保健体育教科書」＞
（５）酸素１リットルで体内では５kcalのエネルギーが作られる。

A君の１０分間泳での消費エネルギー量を計算してみよう。
・上記の１０分間泳運動で（�A　　　　回）呼吸することになる。
　　【１分間で２５回呼吸（ストローク）なので、１０分間では�A２５０回呼吸となる】

・体内で消費された酸素は（�B　　　　リットル）となる。
　　【１回の呼吸では酸素が５％分消費される（吸気濃度２１％−呼気濃度１６％）。】
　　【１回の換気量は1.6リットルとしているので、それを２５０回分では400リットルの換気量】
　　【400リットルの換気量のうち、酸素が５％なので、400リットル×0.05＝�B20リットル】

ということで、A君の１０分間泳での消費エネルギーは（�C　　　　kcal）という事が予想される。
　　【酸素1リットルで5kcalなので、20リットル/kcal×5kcal＝�C100kcal】

A君は泳ぎが上手でなく、１０分間泳での泳距離は教科書にある�@（水泳が上手いB君とする）よりもかなり短い（250ｍ）。しかし、実際の消費エネルギーを計算してみると、B君の１０分間泳での消費エネルギーとほとんど差がないことがわかる。体育授業の果たす意義としては、技能上達（下手⇒上手）も重要だが、それ以上に「体を育む」という意味の方が大切だ。だとしたら、A君とB君のような水泳が上手な生徒との間で、成績評価はどうしたらいいのだろうか？単に１０分間泳での泳距離だけで成績をつけていいのだろうか？【体育授業の成績評価と科学的エビデンスの関係】

さて、A君は１０分間泳での消費エネルギーを�Cと予想したので、普段の朝食よりも（�D　　　ｇ）多めのごはんを食べることにした。�Dは小数点以下を四捨五入して、整数値で答えよう。整数値とは１０とか２２といった数値ということ。

増加カロリーが100kcalなので、
　　269kcal：160ｇ＝100kcal：ごはん量
　　ごはん量＝160g×100kcal/269kcal=�D59.5g